ひよこアングラーです。
お昼寝について個人的な考察。
基本的に自分は眠くなったら昼寝をするスタイル💤
寝すぎは良くないとか、夕方以降は寝ない方がいいとか色々言われるけど…
自分は3直3交替勤務なので、朝からの勤務の時は16時に家に帰ってから昼寝をしています。
↑写真は新婚旅行時の部屋のベッド。快適でした。
けど熟睡まではしないような工夫はしています。
それは夜寝る布団とは別の環境で寝ること…。
ソファとか妻の布団(！？)とか💤
夜寝る布団の時はカーテン開けっ放しで寝たりとか💤
それで1回あたり30分くらい寝て、すっきり起きていますね。
3交替という不規則勤務なのでしばしば夜寝つくのに時間がかかるときはありますが…
これについては最適解がまだ見つけられていないかもです。
けど、自分はこのスタイルで別に体調を崩していないので合っているのかなと😎
まさに人それぞれですね。
終わり。
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